ባለብዙ ማዕድን ጡባዊ

1. ካልሲየም (ካ)

ካልሲየም is በሰው አካል ውስጥ ካለው አጠቃላይ የካልሲየም ይዘት 99% የሚሆነው በአጥንት እና በጥርስ ውስጥ የተከማቸ ነው። የሰው አካል ካልሲየም ያስፈልገዋል የአጥንትን እና ጥርስን ጤና ለመጠበቅ እና የነርቭ ግፊቶችን ለማስተላለፍ የጡንቻ መኮማተር እና የደም መርጋት በሴሎች ውስጥ። የካልሲየም እጥረት እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ, የጥርስ መጥፋት እና የልብ ሕመም የመሳሰሉ በሽታዎችን ያስከትላል.

2. ማግኒዥየም (ኤምጂ)

ማግኒዥየም በዋናነት በአጥንት እና ለስላሳ ቲሹዎች ውስጥ ይከማቻል. ማግኒዥየም በሰውነት ሜታብሊክ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል እና የህይወት እንቅስቃሴዎችን እድገት ያበረታታል. በተጨማሪም ማግኒዚየም የሰውነትን ውሃ በማመጣጠን ፣የነርቭ ጡንቻ እንቅስቃሴን በመቆጣጠር እና የልብ ጤናን በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የማግኒዚየም እጥረት እንደ የጡንቻ መኮማተር እና arrhythmia የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.

3. ፖታስየም (ኬ)

ፖታስየም በሁለቱም አጥንት እና ለስላሳ ቲሹዎች ውስጥ ይሰራጫል. ፖታስየም የሰውነትን ውሃ በማመጣጠን፣ የልብ ምትን በመቆጣጠር፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን በመጠበቅ እና በኒውሮሞስኩላር እንቅስቃሴዎች ውስጥ በመሳተፍ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በሰው አካል ውስጥ ለተለመደው የህይወት እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ አካል ነው. የፖታስየም እጥረት እንደ የጡንቻ መኮማተር እና arrhythmia የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.

4. ፎስፈረስ (ፒ)

ፎስፈረስ ለሕይወት እንቅስቃሴ አስፈላጊ አካል ነው። የሰው አካል እንደ ዲ ኤን ኤ፣ አር ኤን ኤ እና ኤቲፒ ያሉ ጠቃሚ ኦርጋኒክ ሞለኪውሎችን ለማዋሃድ ፎስፈረስ ያስፈልገዋል። በተጨማሪም ፎስፎረስ በሰውነት ውስጥ በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል, የህይወት እንቅስቃሴዎችን እድገትን ያበረታታል. የፎስፈረስ እጥረት እንደ የደም ማነስ, የጡንቻ ድካም እና ኦስቲዮፖሮሲስ የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.

5. ሰልፈር (ኤስ)

ሰልፈር በዋናነት በፕሮቲን ውስጥ ይገኛል. ሰልፈር በሰውነት ሜታብሊክ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል እና የህይወት እንቅስቃሴዎችን እድገት ያበረታታል. በተጨማሪም ሰልፈር እንደ አንቲኦክሲዴሽን፣ የኮሌስትሮል መጠንን እና የስኳር መጠንን በመቀነስ ያሉ ጠቃሚ ተጽእኖዎች አሉት። የሰልፈር እጥረት እንደ ደረቅ ቆዳ እና የመገጣጠሚያ ህመም የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.

6. ብረት (ፌ)

ብረት በዋነኝነት በደም ውስጥ ይከማቻል. ብረት በሰውነት ሜታብሊክ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል እና የህይወት እንቅስቃሴዎችን እድገት ያበረታታል. በተጨማሪም ብረት የሂሞግሎቢን እና ማይኦግሎቢን ዋና አካል ነው, እነዚህም ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች ኦክሲጅን የማሰራጨት ሃላፊነት አለባቸው. የብረት እጥረት እንደ የደም ማነስ, ድካም እና ማዞር የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.

7. ዚንክ (Zn)

ዚንክ በዋነኝነት በጡንቻዎች እና አጥንቶች ውስጥ ይከማቻል። ዚንክ በሰውነት ሜታብሊክ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል እና የህይወት እንቅስቃሴዎችን እድገት ያበረታታል። በተጨማሪም ዚንክ መደበኛ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ ፣ቁስሎችን ለማዳን እና ጣዕምን እና ማሽተትን ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የዚንክ እጥረት እንደ የበሽታ መከላከል ስርዓት ተግባር መቀነስ እና ቁስሎችን ማከምን የመሳሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል።

8. አዮዲን (አይ)

አዮዲን የታይሮይድ ሆርሞኖችን ለማዋሃድ ጥሬ እቃ ነው. የታይሮይድ ሆርሞኖች የሰውነትን እና የአዕምሮ እድገትን ሜታቦሊዝምን የሚቆጣጠር አስፈላጊ ሆርሞን ነው። የአዮዲን እጥረት እንደ የታይሮይድ ተግባር መቀነስ እና ዝቅተኛ ስሜትን የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.

በሰው አካል ውስጥ የሚፈለጉት ዋና ዋና ማዕድናት በሰውነት ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ያሳድራሉ, እና የእነሱ እጥረት ወይም ከመጠን በላይ መጠጣት በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.

ዋና ዋና የማዕድን ንጥረ ነገሮች እጥረት በሰውነት ውስጥ ወደ ተለያዩ በሽታዎች ሊመራ ይችላል, ለምሳሌ የደም ማነስ, ኦስቲዮፖሮሲስ, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን መቀነስ እና የነርቭ በሽታዎች.