መሰረታዊ መረጃ | |
የምርት ስም | Creatine ዱቄት |
ደረጃ | የምግብ ደረጃ |
መልክ | ዱቄት ባለ ሶስት ጎን ማህተም ጠፍጣፋ ቦርሳ ፣ የተጠጋጋ ጠርዝ ጠፍጣፋ ቦርሳ ፣ በርሜል እና የፕላስቲክ በርሜል ሁሉም ይገኛሉ ። |
የመደርደሪያ ሕይወት | 2 አመት, በማከማቻ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ |
ማሸግ | እንደ ደንበኞች መስፈርቶች |
ሁኔታ | ከብርሃን ተጠብቆ በጠባብ መያዣዎች ውስጥ ያስቀምጡ. |
መግለጫ
ክሬቲን ናይትሮጅንን የያዘ ኦርጋኒክ አሲድ በተፈጥሮ በአከርካሪ አጥንቶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለጡንቻዎች እና ለነርቭ ሴሎች ኃይልን ለመስጠት ይረዳል።
ክሬቲን በተፈጥሮ በሰው አካል ውስጥ የተፈጠረ የአሚኖ አሲድ ምንጭ ነው። የጡንቻን ጥንካሬ በፍጥነት ይጨምራል, የድካም መልሶ ማገገምን ያፋጥናል እና የፍንዳታ ኃይልን ያሻሽላል. ብዙ ክሬቲን በሰውነት ውስጥ ይከማቻል, ጥንካሬ እና የአትሌቲክስ ችሎታው የበለጠ ይሆናል.
ኃይልን በፍጥነት መስጠት ብቻ ሳይሆን (ሁሉም የሰው አካል እንቅስቃሴዎች በ ATP, adenosine triphosphate, ኃይልን ለማቅረብ, በሰው አካል ውስጥ የተከማቸ የ ATP መጠን በጣም ትንሽ ነው. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት, ATP በፍጥነት ጥቅም ላይ ይውላል. በዚህ ጊዜ. ጊዜ, creatine በፍጥነት ኃይል ለማቅረብ ATP እንደገና ሊሰራ ይችላል). በተጨማሪም ጥንካሬን ሊጨምር, ጡንቻን ሊያድግ እና የድካም ማገገምን ሊያፋጥን ይችላል. በሰው አካል ውስጥ ብዙ ክሬቲን በተከማቸ መጠን የኃይል አቅርቦቱ የበለጠ በቂ ይሆናል ፣ ከድካም ፈጣን ማገገም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የበለጠ ጠንካራ ይሆናል።
ተግባር
ክሬቲንን ማሟያ ፎስፎጅንን በደንብ እንድንሞላ ይረዳናል፣ እና የፎስፎጅን ማሟያ ኤቲፒን እንድንሞላ ይረዳናል፣ በዚህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን ያሻሽላል እና ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመጠበቅ ችሎታችንን ያሻሽላል።
ከ creatine ጋር መጨመር የጡንቻን ብዛትን, ጥንካሬን, የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ይጨምራል እና የጡንቻ መጎዳትን ይከላከላል.
በተጨማሪም, ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል, ለምሳሌ የነርቭ በሽታዎችን መከላከል. ክሬቲን እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ በሽታ ላሉ የተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎች እንደ እምቅ ሕክምና ወኪል ተገምግሟል ምክንያቱም creatine ከብዙ የሜታቦሊክ መንገዶች ጋር በቅርበት የተዛመደ ነው። ከህክምና ጋር ተያያዥነት ያላቸው ተመራማሪዎች በተለያዩ የታካሚ ህዝቦች ውስጥ የ creatine ተጨማሪ መድሃኒቶች ሊያመጡ የሚችሉትን የሕክምና ውጤቶች ሲያጠኑ ቆይተዋል.
መተግበሪያዎች
1 ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድኖች;
2 ስብ ኪሳራ ሕዝብ