የአመጋገብ ፋይበር ዱቄት

አጭር መግለጫ፡-

ፋይበር ፣ ከፍተኛ-ፋይበር ዱቄት ፣ውሃ የሚሟሟ ፋይበር መጠጥ ፣ፍራፍሬ እና የአትክልት ፋይበር መጠጥ።

ባለ ሶስት ጎን ማህተም ጠፍጣፋ ቦርሳ ፣ የተጠጋጋ ጠርዝ ጠፍጣፋ ቦርሳ ፣ በርሜል እና የፕላስቲክ በርሜል ሁሉም ይገኛሉ ።

የምስክር ወረቀቶች

የምርት ዝርዝር

የምርት መለያዎች

መሰረታዊ መረጃ
የምርት ስም	የአመጋገብ ፋይበር ዱቄት
ሌሎች ስሞች	ፋይበር ፣ ከፍተኛ-ፋይበር ዱቄት ፣ውሃ የሚሟሟ ፋይበር መጠጥ ፣ፍራፍሬ እና የአትክልት ፋይበር መጠጥ።
ደረጃ	የምግብ ደረጃ
መልክ	ዱቄት ባለ ሶስት ጎን ማህተም ጠፍጣፋ ቦርሳ ፣ የተጠጋጋ ጠርዝ ጠፍጣፋ ቦርሳ ፣ በርሜል እና የፕላስቲክ በርሜል ሁሉም ይገኛሉ ።
የመደርደሪያ ሕይወት	ከ2-3 አመት, በማከማቻ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ
ማሸግ	እንደ ደንበኞች መስፈርቶች
ሁኔታ	ከብርሃን ተጠብቆ በጠባብ መያዣዎች ውስጥ ያስቀምጡ.

መግለጫ

የአመጋገብ ፋይበር፣ እንዲሁም ሻካራ ወይም ጅምላ በመባልም ይታወቃል፣ ሰውነትዎ ሊዋሃድ እና ሊዋጥባቸው የማይችላቸውን የእፅዋት ምግቦች ክፍሎች ያጠቃልላል። እንደ ስብ፣ ፕሮቲኖች ወይም ካርቦሃይድሬትስ ካሉ ሌሎች የምግብ ክፍሎች በተለየ - ሰውነትዎ የሚሰባበር እና የሚስብ - ፋይበር በሰውነትዎ አይዋሃድም። ይልቁንም በአንፃራዊነት በጨጓራዎ፣ በትናንሽ አንጀትዎ እና በአንጀትዎ ውስጥ እና ከሰውነትዎ ውጭ ያልፋል።

ፋይበር በተለምዶ የሚሟሟ፣ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ፣ ወይም የማይሟሟ፣ የማይሟሟ ተብሎ ይመደባል።

የሚሟሟ ፋይበር. ይህ ዓይነቱ ፋይበር በውሃ ውስጥ በመሟሟ ጄል የሚመስል ነገር ይፈጥራል። በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል እና የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ ይረዳል.

የማይሟሟ ፋይበር. ይህ አይነቱ ፋይበር የቁሳቁስ እንቅስቃሴን በምግብ መፍጫ ስርአታችን በኩል ያበረታታል እና የሰገራን ብዛት ይጨምራል ስለዚህ የሆድ ድርቀትን ወይም መደበኛ ያልሆነ ሰገራን ለሚታገሉ ሰዎች ሊጠቅም ይችላል።

ተግባር

ከፍተኛ-ፋይበር አመጋገብ;

የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርገዋል። የምግብ ፋይበር የሰገራዎን ክብደት እና መጠን ይጨምራል እናም ይለሰልሳል። አንድ ትልቅ ሰገራ ለማለፍ ቀላል ነው, ይህም የሆድ ድርቀት እድልን ይቀንሳል. ፋይበር በርጩማውን ለማጠናከር ሊረዳው ይችላል ምክንያቱም ውሃ ስለሚስብ እና በርጩማ ላይ ብዙ ስለሚጨምር።

የአንጀት ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል. ከፍተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብ በኮሎንዎ ውስጥ (diverticular disease) ውስጥ ሄሞሮይድስ እና ትናንሽ ከረጢቶች የመያዝ እድልን ይቀንሳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብ የኮሎሬክታል ካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳል። አንዳንድ ፋይበር በኮሎን ውስጥ ይቦካል። ተመራማሪዎች ይህ የአንጀት በሽታዎችን ለመከላከል እንዴት ሚና እንደሚጫወት እየተመለከቱ ነው.

የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። የሚሟሟ ፋይበር ዝቅተኛ- density lipoprotein ወይም "መጥፎ" የኮሌስትሮል ደረጃዎችን በመቀነስ አጠቃላይ የደም ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ ፋይበር የበዛባቸው ምግቦች የደም ግፊትን እና እብጠትን በመቀነስ ሌሎች የልብ-ጤና ጠቀሜታዎች ሊኖራቸው ይችላል።

የደም ስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል። የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ፋይበር - በተለይም የሚሟሟ ፋይበር - የስኳር መጠንን ይቀንሳል እና የደም ስኳር መጠንን ለማሻሻል ይረዳል። የማይሟሟ ፋይበርን የሚያካትት ጤናማ አመጋገብ አይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

ጤናማ ክብደትን ለማግኘት ይረዳል. ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ዝቅተኛ ፋይበር ካላቸው ምግቦች የበለጠ የመሙላት አዝማሚያ ስለሚኖራቸው ትንሽ መብላት እና ረዘም ላለ ጊዜ እርካታ ሊያገኙ ይችላሉ። እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ለመመገብ ረዘም ያለ ጊዜ የሚወስዱ እና "የኃይል ጥቅጥቅ ያሉ" ይሆናሉ ማለት ነው, ይህም ማለት ለተመሳሳይ የምግብ መጠን ያነሰ ካሎሪ አላቸው.

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአመጋገብ ፋይበር አወሳሰድን -በተለይ የእህል ፋይበርን መጨመር በልብ እና የደም ቧንቧ ህመም እና በሁሉም የካንሰር አይነቶች የመሞት እድልን ይቀንሳል።