L-Tryptophan - ደረጃ አሚኖ አሲዶችን ይመግቡ

L-Tryptophan እንደ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ለጨቅላ ህጻናት መደበኛ እድገት እና ለአዋቂዎች የናይትሮጅን ሚዛን አስፈላጊ ነው ፣ይህም በሰዎች እና በሌሎች እንስሳት ውስጥ ካሉ ተጨማሪ መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች ሊዋሃድ የማይችል ሲሆን ይህም የሚገኘው tryptophan ወይም tryptophan-በመውሰድ ብቻ እንደሆነ ይጠቁማል- ለሰው አካል በተለይም በቸኮሌት ፣ በአጃ ፣ በወተት ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ቀይ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ አሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ሰሊጥ ፣ ለውዝ ፣ ባክሆት ፣ ስፒሩሊና እና ኦቾሎኒ ወዘተ የበለፀገ ለሰው አካል ፕሮቲኖችን ይይዛል ። እንደ አመጋገብ ማሟያነት ሊያገለግል ይችላል ። እንደ ፀረ-ጭንቀት ፣ አንክሲዮቲክ እና የእንቅልፍ እርዳታ። ስለዚህ, L-Tryptophan ለዲፕሬሽን, ለጭንቀት, ለእንቅልፍ አፕኒያ, ለቅድመ-ወር አበባ ሲንድሮም እና ለሌሎች በርካታ ችግሮች ሊያገለግል ይችላል. በተጨማሪም ፣ ህመምን መቻቻልን እና ክብደትን ለመቆጣጠር ሊያገለግል ይችላል።
በአንጎል ውስጥ ሴሮቶኒን የተባሉትን የተወሰኑ የነርቭ አስተላላፊዎችን መጠን በመጨመር ይሠራል። በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች የሴሮቶኒን እና ሌሎች የአንጎል ኬሚካሎች አለመመጣጠን አለባቸው. ስለዚህ በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን መጨመር የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያሻሽላል. L-Tryptopan በሰውነት ውስጥ ወደ ሴሮቶኒን የሚለወጠው የሴሮቶኒን ውህደት እንደ ቅድመ ሁኔታ ያገለግላል. በውጤቱም, የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች ችግሮች ምልክቶች ተሻሽለዋል.