የቫይታሚን ኢ የጤና ጥቅሞች

ቫይታሚን ኢ ምንድን ነው?

ቫይታሚን ኢ ብዙ ቅርጾች ያሉት በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፣ ግን በሰው አካል ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው አልፋ-ቶኮፌሮል ብቻ ነው። በብዙ የጤና ገጽታዎች ውስጥ የተካተተ አስፈላጊ ማይክሮ ኤነርጂ ነው. የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያትን ብቻ ሳይሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል እና እንደ የልብ በሽታ እና ካንሰር ያሉ ሁኔታዎችን ለመከላከል ይረዳል. በተጨማሪም፣ በሰፊው የሚገኝ እና በተለያዩ የምግብ ምንጮች እና ተጨማሪዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።

 

5 የቫይታሚን ኢ የጤና ጥቅሞች

1. ልብን ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል
2. የአእምሮ ጤናን ሊያበረታታ ይችላል።
3. ጤናማ እይታን ሊደግፍ ይችላል
4. የበሽታ መከላከልን እና እብጠትን ሊያሻሽል ይችላል።
5. የጉበት እብጠት ሊቀንስ ይችላል

 

የትኞቹ ምግቦች በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው?

1. የስንዴ ዘር ዘይት.
2. የሱፍ አበባ ፣ የሱፍ አበባ እና የአኩሪ አተር ዘይት።
3. የሱፍ አበባ ዘሮች.
4. የአልሞንድ ፍሬዎች.
5. ኦቾሎኒ, የኦቾሎኒ ቅቤ.
6. Beet greens, collard greens, spinach.
7. ዱባ.
8. ቀይ ደወል በርበሬ.

 

የአመጋገብ ማሟያዎች ዓይነቶች:

ቫይታሚን ኢ 50% CWS ዱቄት- ነጭ ወይም ከሞላ ጎደል ነጭ የሚፈስ ዱቄት

ቫይታሚን ኢ አሲቴት 98% ዘይት- ግልጽ ፣ ቀለም የሌለው በትንሹ አረንጓዴ-ቢጫ ፣ ዘይት ያለው ፈሳሽ

 ቫይታሚን ኢ ለስላሳጌል