አጭር መግለጫ፡-
ክብ፣ ኦቫል፣ ሞላላ፣ ትሪያንግል፣ አልማዝ እና አንዳንድ ልዩ ቅርጾች ሁሉም ይገኛሉ።
| መሰረታዊ መረጃ | |
| የምርት ስም | Spirulina ጡባዊ |
| ሌሎች ስሞች | ኦርጋኒክ ስፒሩሊና ታብሌት፣Spirulina+Se Tablet፣ወዘተ |
| ደረጃ | የምግብ ደረጃ |
| መልክ | እንደ ደንበኞች መስፈርቶች ክብ፣ ኦቫል፣ ሞላላ፣ ትሪያንግል፣ አልማዝ እና አንዳንድ ልዩ ቅርጾች ሁሉም ይገኛሉ። |
| የመደርደሪያ ሕይወት | ከ2-3 አመት, በማከማቻ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ |
| ማሸግ | የጅምላ, ጠርሙሶች, ፊኛ ማሸጊያዎች ወይም የደንበኞች መስፈርቶች |
| ሁኔታ | ከብርሃን ተጠብቆ በጠባብ መያዣዎች ውስጥ ያስቀምጡ. |
መግለጫ
Spirulina ከአርትሮስፒራ ዝርያ ሰማያዊ-አረንጓዴ አልጌ ነው.
በውስጡ በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል፡- በስብ የሚሟሟ ቪታሚኖች (A፣ E እና K)፣ fatty acids (DHA፣ EPA)፣ ቤታ ካሮቲን እና ማዕድናት። በተጨማሪም የፕሮቲን ምንጭ ነው፣ ነገር ግን ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ የሚፈልጋቸው አንዳንድ አሚኖ አሲዶች በቂ መጠን የለውም። ስፒሩሊና ከባክቴሪያ (ሳይያኖባክቴሪያ) የመጣ በመሆኑ ለቪጋኖች የፕሮቲን ምንጭ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።
በተጨማሪም በስፒሩሊና ውስጥ ያለው B12 በሰውነትዎ ሊመጠው ከሚችለው ዓይነት "pseudovitamin B12" በተለየ መልኩ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል። በተለይ ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን የሚከተሉ ከሆነ ለ B12 ፍላጎቶችዎ ሌላ ቦታ መፈለግ ሊኖርብዎ ይችላል። በ B12 ዝቅተኛ ሊሆን የሚችል የአመጋገብ ዘዴ. ዝቅተኛ የ B12 ደረጃዎች ከ60 ዓመት በላይ በሆኑ ጎልማሶች ውስጥም ይገኛሉ። እና B12 ለምን አስፈላጊ ነው? ምክንያቱም ቀይ የደም ሴሎችን ለመሥራት ሰውነትዎ B12 ያስፈልገዋል። እንዲሁም ለአንጎል እና ለነርቭ ሴል እድገት ወሳኝ ነው። በቂ B12 አለማግኘት ድካም፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ፣ ድብርት እና የተለያዩ የደም ማነስን ሊያስከትል ይችላል።
ንቁ ንጥረ ነገር (ዎች)፡- ፊኮሲያኒን፣ ፋቲ አሲድ፣ ፕሮቲን፣ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት
ተግባር
የ Spirulina ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች
Spirulina ኃይለኛ የንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው. በዕፅዋት ላይ የተመሰረተ ኃይለኛ ፕሮቲን (phycocyanin) ይዟል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ አንቲኦክሲደንትድ፣ የህመም ማስታገሻ፣ ፀረ-ብግነት እና የአንጎል መከላከያ ባህሪያት ሊኖረው ይችላል።
በ spirulina ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ከበርካታ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ ናቸው-
የፀረ-ካንሰር ባህሪያት
በ spirulina ውስጥ ያሉ ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች በሰውነት ውስጥ ጸረ-አልባነት ተፅእኖ አላቸው. ሥር የሰደደ እብጠት ለካንሰር እና ለሌሎች በሽታዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል.
Phycocyanin - ስፒሩሊና ሰማያዊ አረንጓዴ ቀለም የሚሰጠው የእፅዋት ቀለም - በሰውነት ውስጥ እብጠትን ከመቀነሱም በላይ የካንሰር ሕዋሳትን ያጠፋል. በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብት ፕሮቲን በካንሰር ህክምና ውስጥ ስላለው አቅም እየተጠና ነው።
የልብ ጤና
በስፔሩሊና ውስጥ ያለው ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በመቀነስ የኮሌስትሮል መጠንን እንደሚቀንስ ጥናቶች አረጋግጠዋል። ይህ የደም ቧንቧዎ ንጹህ እንዲሆን ይረዳል, በልብዎ ላይ ያለውን ጫና በመቀነስ ለልብ ህመም እና ስትሮክ የሚያስከትል የደም መርጋት ያስከትላል.
የእሱ ፕሮቲኖች የ triglyceride መጠንንም ይቀንሳል። እነዚህ በደምዎ ውስጥ ያሉ ቅባቶች ለደም ወሳጅ ቧንቧዎች መጠናከር፣ ለልብ ህመም፣ ለስኳር ህመም እና ለፓንቻይተስ በሽታ ተጋላጭነትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
ስፒሩሊና በሰውነትዎ ውስጥ የናይትሪክ ኦክሳይድ ምርትን ይጨምራል ፣ይህም የደም ሥሮች ዘና ይበሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የደም ግፊትን በመቀነስ የልብ በሽታን አደጋ ይቀንሳል.
የአለርጂ እፎይታ
በ spirulina's antioxidants የሚያስከትለው ፀረ-ብግነት ውጤት በአበባ ዱቄት፣ በእንስሳት ፀጉር እና በአቧራ ምክንያት የሚመጡ አለርጂዎችን ሊረዳ ይችላል። አንድ ጥናት እንዳመለከተው እንደ መጨናነቅ፣ ማስነጠስ እና ማሳከክ ያሉ ምልክቶች በተሳታፊዎች ላይ በእጅጉ ቀንሰዋል፣ ይህም ስፒሩሊና ከአለርጂ መድሃኒቶች ጥሩ አማራጭ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማል።
የበሽታ መከላከያ ስርዓት ድጋፍ
ስፒሩሊና እንደ ቫይታሚን ኢ፣ ሲ እና ቢ6 ያሉ ጤናማ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ አስፈላጊ በሆኑ የቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ስፒሩሊና በሰውነትዎ ውስጥ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን የሚዋጉ ነጭ የደም ሴሎችን እና ፀረ እንግዳ አካላትን ማምረት ይጨምራል።
የላብራቶሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት spirulina ሄርፒስን፣ ጉንፋን እና ኤችአይቪን ሊዋጋ ይችላል - ምንም እንኳን በሰዎች ላይ እነዚህን ተፅእኖዎች ለመፈተሽ ብዙ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
የአይን እና የአፍ ጤንነትን ይጠብቅ
ስፒሩሊና ከዚአክሳንቲን ጋር የተከማቸ ሲሆን ይህም የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ከእድሜ ጋር የተያያዘ የእይታ ማጣት አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ጥሩ የአፍ ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳል. አንድ ጥናት እንዳመለከተው ስፒሩሊና የተሻሻለ የአፍ እጥበት የጥርስ ንጣፎችን እና በተሳታፊዎች ላይ የድድ መከሰትን ይቀንሳል። ሌላ ጥናት ደግሞ ትንባሆ በሚያኝኩ ሰዎች ላይ የአፍ ካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ አሳይቷል።
መተግበሪያዎች
1. በሰውነት ውስጥ ያልተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ላለባቸው ወይም ብዙ የአካል እና የአዕምሮ ጉልበት ለሚጠቀሙ ሰዎች ተገቢውን የ spirulina ጡቦችን እንዲመገቡ ይመከራል።
2. አንዳንድ መድሃኒቶችን ወይም ኬሞቴራፒን ለረጅም ጊዜ በመጠቀማቸው እንደ የደም ማነስ እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ ምልክቶች ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች።
3. አንዳንድ ደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የዘገየ የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች ተገቢውን መጠን ያለው የ spirulina ታብሌቶችን እንዲመገቡ ይመከራሉ፣ በውስጡ የተካተቱት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
4. በኦክስጅን እጥረት ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች እና ከፍተኛ የደም ቅባት እና ኮሌስትሮል ያላቸው ሰዎች;
5. ዕጢ እና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች;
6. ብዙ ጊዜ የተጠበሰ ምግብ ወይም የባህር ምግቦችን የሚበሉ ሰዎች.
