አጭር መግለጫ፡-
የ CAS ቁጥር፡ 6020-87-7
ሞለኪውላዊ ቀመር: ሲ4H11N3O3
ሞለኪውላዊ ክብደት: 149.15
ኬሚካዊ መዋቅር;
| መሰረታዊ መረጃ | |
| የምርት ስም | Creatine monohydrate |
| ደረጃ | የምግብ ደረጃ |
| መልክ | ነጭ ክሪስታሎች ወይም ክሪስታል ዱቄት |
| አስይ | 99% |
| የመደርደሪያ ሕይወት | 2 ዓመታት |
| ማሸግ | 25 ኪ.ግ / ከበሮ |
| ሁኔታ | በብርሃን-ማስረጃ ፣ በደንብ በተዘጋ ፣ ደረቅ እና ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ተይዟል። |
የ Creatine Monohydrate መግለጫ
Creatine monohydrate (creatine monohydrate) በጣም ታዋቂ እና ውጤታማ የአመጋገብ ኪሚካሎች መካከል አንዱ በመባል ይታወቃል, እና ደረጃ ፕሮቲን ምርቶች ጋር ለመራመድ የሚያስችል በቂ ከፍተኛ ነው, እና በጥብቅ "ምርጥ ሽያጭ ተጨማሪዎች" መካከል ይመደባሉ.
Creatine Monohydrate በጉበት፣ ኩላሊት እና ቆሽት ውስጥ ከሚመረተው ኢንዶጀንሲው creatine ጋር ተመሳሳይ ወይም ተመሳሳይ የሆነ ሞኖይድሬት የ creatine አይነት ነው።ንፁህ ክሬቲን ነጭ ፣ ጣዕም የሌለው ፣ ሽታ የሌለው ዱቄት ነው ፣ ይህ በተፈጥሮ በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚገኝ ሜታቦላይት ነው።
ክሬቲን ሞኖይድሬት በሰው አካል ውስጥ የሚመረተው አሚኖ አሲድ ሲሆን ለጡንቻ ሴሎች የኃይል አቅርቦትን ለመሙላት ሚና ይጫወታል.ክሬቲን ብዙውን ጊዜ በ 99.5 በመቶ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ንፅህና ይመረታል ። እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ክሬቲንን በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውለው እንደ ላብራቶሪ ሪአጀንት ነበር ፣ ፍላጎቱ በአንጻራዊነት ውስን ነበር ። በ 1990 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ግን የክብደት አሰልጣኝ እና ሌሎች አትሌቶች በ creatine ውስጥ መጠቀም ጀመሩ ። የጡንቻን እድገት እንደሚያበረታታ እና የጡንቻን ድካም እንደሚቀንስ ማመን.
የ Creatine Monohydrate አተገባበር እና ጥቅሞች
ክሬቲን ከአሚኖ አሲዶች l-arginine ፣ glycine እና methionine የተሰራ የተፈጥሮ ውህድ ነው። ክሬቲን ሞኖይድሬት አንድ ሞለኪውል ውሃ ያለው creatine ነው።ሰውነታችን ክሬቲንን ማምረት ይችላል፣ነገር ግን እንደ ስጋ፣ እንቁላል እና አሳ ባሉ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኘውን ክሬቲን ወስዶ ማከማቸት ይችላል።
የ Creatine ሞኖይድሬት ድጎማ እንደ ergogenic ዕርዳታ ይተዋወቃል፣ ይህም የኢነርጂ ምርትን፣ አጠቃቀምን፣ ቁጥጥርን እና ቅልጥፍናን ይጨምራል የተባለውን ምርት ያመለክታል (ሙጂካ እና ፓዲላ፣1997) ክሬቲን ሃይልን፣ ጥንካሬን እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና ለመቀነስ ይነገራል። የአፈጻጸም ጊዜ
ክሬቲን ለጤና እና ለአፈፃፀም ብዙ ጥቅሞች አሉት.በጣም የተለመደው creatine monohydrate, ጥንካሬን የሚያሻሽል, ዘንበል ያለ የጡንቻን ብዛትን የሚጨምር እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጡንቻዎች ቶሎ ቶሎ እንዲያገግሙ የሚረዳ የአመጋገብ ማሟያ ነው.በተጨማሪም የጡንቻ ድካም መንስኤዎችን መፈጠርን ሊገታ ይችላል ፣ ድካም እና ውጥረትን ይቀንሳል ፣ የአካል ብቃትን ወደነበረበት ይመልሳል ፣ በሰው አካል ውስጥ የፕሮቲን ውህደትን ያፋጥናል ፣ ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፣ የጡንቻን የመለጠጥ ችሎታ ይጨምራል ፣ የኮሌስትሮል ፣ የደም ቅባቶች እና የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ፣ መካከለኛውን ያሻሽላል- አረጋውያን እና አረጋውያን የጡንቻ ዲስኦርደር, እና የእርጅና መዘግየት.
